こんにちわ! 今日はまた少し寒くなりましたね、気温のアップダウンで忙しいですが体調をうまくコントロールしていきましょう。(筋トレをしていると体が(筋肉で)温まりやすくなりますよ、毎日30分でもいいので筋トレや有酸素運動をするのがおすすめです…
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